Wydawać by się mogło, że nic nie odpręża i nie poprawia samopoczucie tak, jak wizyta w spa. Jednak nie każdy z nas ma na to czas, chęci i pieniądze. Z uwagi na to, coraz większą popularnością cieszy się domowe spa. Tak naprawdę do jego wykonania mamy wszystko – wystarczy odrobina czasu! A na czym polega i dlaczego warto je wykonywać?

Pielęgnacja ciała w czasie domowego spa – na czym polega?

Spa to synonim relaksu, odprężenia, luksusu i elegancji. Za jego prekursorów można uznać starożytnych Rzymian, u których narodziły się termy i kultura wspólnego spędzania czasu na relaksowaniu się w saunie. Wykonawca wówczas masaże czy inne zabiegi pielęgnacyjne, przy których używano dobroczynnych darów natury. Obecnie termin ten odnosi się do zabiegów, które można wykonać w profesjonalnym salonie lub zaciszu własnej łazienki. Domowe spa, bo o nim tutaj właśnie mowa, polega na przeprowadzeniu pielęgnacji całego ciała, a wszystko to poprzez:

  • zadbanie o włosy,

  • zadbanie o skórę twarzy,

  • zadbanie o dłonie i stopy,

  • zadbanie o całe ciało.

Wyróżnić tutaj można szereg zabiegów, takich jak m.in. kąpiel, peeling, nakładanie maseczki, maski czy odżywki. Jednak, czy samo ich wykonanie wystarczy?

Idealna atmosfera do domowego spa – jak ją stworzyć?

Jak urządzić domowe spa?Aby stworzyć idealną atmosferę w czasie wykonywania zabiegów związanych z domowym spa na kobiecym ciele , warto pamiętać o:

  • oświetleniu – mogą zastąpić je świece lub przygaszone światła,

  • zapachu – palenie świec zapachowych czy kadzideł o kojącym zapachu pozwoli na całkowite odprężenie ciała i umysłu,

  • muzyka – puszczona w tle kojącej lub wolnej muzyki również pomoże w stworzeniu relaksującej atmosfery, chyba że wolimy ciszę,

  • ciepła kąpiel – obowiązkowy element pozwalający na rozluźnienie mięśni,

  • przekąskach i napojach – nic nie poprawia humoru tak, jak ulubione jedzenie,

  • miękkim ręczniku, ciepłym szlafroku i puchatym dywaniku łazienkowym – zwiększają one komfort zarówno w trakcie, jak i po wykonaniu zabiegów.

Ważne jest również, aby odłożyć telefon i przejść w tryb offline zarówno dla znajomych, jak i rodzimy. To ma być nasz czas, w którym zajmiemy się tylko swoimi potrzebami.

Co jest potrzebne do domowego spa?

W drogeriach mamy szeroki wybór kosmetyków, dzięki czemu każdy z nas może wybrać coś dla siebie. Zarówno w czasie domowego spa, jak i na co dzień, warto używać produktów, które są dopasowane do naszej skóry oraz włosów. Do kosmetyków, które z pewnością przydadzą się w czasie domowego spa zalicza się:

  • pachnący płyn do kąpieli lub sole,

  • produkty pielęgnacyjne do włosów, czyli szampon, odżywka i maska,

  • produkty gotowe lub samodzielnie wykonane do peelingu ciała i twarzy,

  • sól do stóp i dłoni,

  • krem nawilżający do ciała,

  • domowa maseczka na twarz,

  • serum lub krem do twarzy.

Tak naprawdę rodzaj kosmetyków oraz ich ilość zależy od tego, ile zabiegów w czasie domowego spa wykonamy oraz czego aktualnie potrzebuje nasze ciało. Nie zapominajmy jednak, aby kupić wysokiej jakości produkty, zawierające składniki odżywcze – w tym witaminy i inne związki czynne.

Dlaczego domowe spa to dobry pomysł?

Stres i ciągłe życie w pośpiechu negatywnie odbija się nie tylko na naszym samopoczucie, ale także kondycji skóry, włosów i paznokci. Niestety, rzadko kiedy mamy czas na wizyty w gabinetach kosmetycznych czy salonach spa. Właśnie dlatego warto znaleźć parę godzin w tygodniu i poświęcić je na domowe spa! A jakie są jego zalety? Wśród nich wyróżnia się przede wszystkim:

  • oszczędność – w końcu w prywatnym gabinecie zapłacilibyśmy znacznie więcej,

  • idealne dopasowanie do grafiku – nie trzeba się umawiać, gdyż zabiegi wykonujemy wtedy, gdy mamy na to ochotę i czas,

  • full pakiet – możemy wykonać każdy zabieg, jaki tylko przyjdzie nam do głowy i nie musimy się niczym ograniczać,

  • piękną skórę i włosy – są one efektem regularnego dbania o siebie,

  • spokój psychiczny – wynika z przyjemnych czynności oraz odpowiedniej atmosfery w czasie domowego spa.

Jednak to nie wszystko! Poszczególne zabiegi domowego spa mają również wpływ, m.in. na naszą odporność, krążenie czy sen.

Jak domowe spa wpływa na sen?

Z pewnością wielu z nas zastanawia się, jaki związek ma domowe spa i sen. Jak się okazuje – są one ściśle połączone! Zdrowy sen, bo tylko ten jest w stanie zagwarantować nam całkowitą regenerację ciała, a także właściwe funkcjonowanie w ciągu dnia, musi charakteryzować się wysoką jakością. Nie jest ona możliwa do osiągnięcia, jeśli kładziemy się do łóżka zdenerwowani, zestresowani czy spięci. Domowe spa pozwala odprężyć się i koi nerwy, a dodając do tego aromaterapię, możemy w pełni się zrelaksować. Dzięki temu nie tylko szybciej zaśniemy, ale także poprawi się jakość snu! Jednak nie będzie to możliwe, jeśli nie zainwestujemy również w komfortowy materac. Co to znaczy? Otóż produkt ten musi być ściśle dopasowany do osobistych potrzeb i preferencji użytkownika, (uwzględniając m.in. rodzaj wypełnienia czy stopień twardości). Wówczas jest w stanie zapewnić właściwe wsparcie kręgosłupa oraz dopasowanie się do sylwetki. Jednak materac to nie wszystko, dlatego warto także zwrócić uwagę na:

  • stelaż,

  • kołdrę i poduszkę,

  • prześcieradło i pościel.

Domowe spa to czynność, na którą warto znaleźć czas chociaż raz w tygodniu. Skorzysta na tym nie tylko nasze ciało, ale także umysł oraz sen. Pamiętajmy jednak o właściwym doborze kosmetyków, uwzględniając ich skład oraz producenta.