Wydawać by się mogło, że nic nie odpręża i nie poprawia samopoczucie tak, jak wizyta w spa. Jednak nie każdy z nas ma na to czas, chęci i pieniądze. Z uwagi na to, coraz większą popularnością cieszy się domowe spa. Tak naprawdę do jego wykonania mamy wszystko – wystarczy odrobina czasu! A na czym polega i dlaczego warto je wykonywać?
Pielęgnacja ciała w czasie domowego spa – na czym polega?
Spa to synonim relaksu, odprężenia, luksusu i elegancji. Za jego prekursorów można uznać starożytnych Rzymian, u których narodziły się termy i kultura wspólnego spędzania czasu na relaksowaniu się w saunie. Wykonawca wówczas masaże czy inne zabiegi pielęgnacyjne, przy których używano dobroczynnych darów natury. Obecnie termin ten odnosi się do zabiegów, które można wykonać w profesjonalnym salonie lub zaciszu własnej łazienki. Domowe spa, bo o nim tutaj właśnie mowa, polega na przeprowadzeniu pielęgnacji całego ciała, a wszystko to poprzez:
- zadbanie o włosy,
- zadbanie o skórę twarzy,
- zadbanie o dłonie i stopy,
- zadbanie o całe ciało.
Wyróżnić tutaj można szereg zabiegów, takich jak m.in. kąpiel, peeling, nakładanie maseczki, maski czy odżywki. Jednak, czy samo ich wykonanie wystarczy?
Idealna atmosfera do domowego spa – jak ją stworzyć?
Aby stworzyć idealną atmosferę w czasie wykonywania zabiegów związanych z domowym spa na kobiecym ciele , warto pamiętać o:
- oświetleniu – mogą zastąpić je świece lub przygaszone światła,
- zapachu – palenie świec zapachowych czy kadzideł o kojącym zapachu pozwoli na całkowite odprężenie ciała i umysłu,
- muzyka – puszczona w tle kojącej lub wolnej muzyki również pomoże w stworzeniu relaksującej atmosfery, chyba że wolimy ciszę,
- ciepła kąpiel – obowiązkowy element pozwalający na rozluźnienie mięśni,
- przekąskach i napojach – nic nie poprawia humoru tak, jak ulubione jedzenie,
- miękkim ręczniku, ciepłym szlafroku i puchatym dywaniku łazienkowym – zwiększają one komfort zarówno w trakcie, jak i po wykonaniu zabiegów.
Ważne jest również, aby odłożyć telefon i przejść w tryb offline zarówno dla znajomych, jak i rodzimy. To ma być nasz czas, w którym zajmiemy się tylko swoimi potrzebami.
Co jest potrzebne do domowego spa?
W drogeriach mamy szeroki wybór kosmetyków, dzięki czemu każdy z nas może wybrać coś dla siebie. Zarówno w czasie domowego spa, jak i na co dzień, warto używać produktów, które są dopasowane do naszej skóry oraz włosów. Do kosmetyków, które z pewnością przydadzą się w czasie domowego spa zalicza się:
- pachnący płyn do kąpieli lub sole,
- produkty pielęgnacyjne do włosów, czyli szampon, odżywka i maska,
- produkty gotowe lub samodzielnie wykonane do peelingu ciała i twarzy,
- sól do stóp i dłoni,
- krem nawilżający do ciała,
- domowa maseczka na twarz,
- serum lub krem do twarzy.
Tak naprawdę rodzaj kosmetyków oraz ich ilość zależy od tego, ile zabiegów w czasie domowego spa wykonamy oraz czego aktualnie potrzebuje nasze ciało. Nie zapominajmy jednak, aby kupić wysokiej jakości produkty, zawierające składniki odżywcze – w tym witaminy i inne związki czynne.
Dlaczego domowe spa to dobry pomysł?
Stres i ciągłe życie w pośpiechu negatywnie odbija się nie tylko na naszym samopoczucie, ale także kondycji skóry, włosów i paznokci. Niestety, rzadko kiedy mamy czas na wizyty w gabinetach kosmetycznych czy salonach spa. Właśnie dlatego warto znaleźć parę godzin w tygodniu i poświęcić je na domowe spa! A jakie są jego zalety? Wśród nich wyróżnia się przede wszystkim:
- oszczędność – w końcu w prywatnym gabinecie zapłacilibyśmy znacznie więcej,
- idealne dopasowanie do grafiku – nie trzeba się umawiać, gdyż zabiegi wykonujemy wtedy, gdy mamy na to ochotę i czas,
- full pakiet – możemy wykonać każdy zabieg, jaki tylko przyjdzie nam do głowy i nie musimy się niczym ograniczać,
- piękną skórę i włosy – są one efektem regularnego dbania o siebie,
- spokój psychiczny – wynika z przyjemnych czynności oraz odpowiedniej atmosfery w czasie domowego spa.
Jednak to nie wszystko! Poszczególne zabiegi domowego spa mają również wpływ, m.in. na naszą odporność, krążenie czy sen.
Jak domowe spa wpływa na sen?
Z pewnością wielu z nas zastanawia się, jaki związek ma domowe spa i sen. Jak się okazuje – są one ściśle połączone! Zdrowy sen, bo tylko ten jest w stanie zagwarantować nam całkowitą regenerację ciała, a także właściwe funkcjonowanie w ciągu dnia, musi charakteryzować się wysoką jakością. Nie jest ona możliwa do osiągnięcia, jeśli kładziemy się do łóżka zdenerwowani, zestresowani czy spięci. Domowe spa pozwala odprężyć się i koi nerwy, a dodając do tego aromaterapię, możemy w pełni się zrelaksować. Dzięki temu nie tylko szybciej zaśniemy, ale także poprawi się jakość snu! Jednak nie będzie to możliwe, jeśli nie zainwestujemy również w komfortowy materac. Co to znaczy? Otóż produkt ten musi być ściśle dopasowany do osobistych potrzeb i preferencji użytkownika, (uwzględniając m.in. rodzaj wypełnienia czy stopień twardości). Wówczas jest w stanie zapewnić właściwe wsparcie kręgosłupa oraz dopasowanie się do sylwetki. Jednak materac to nie wszystko, dlatego warto także zwrócić uwagę na:
- stelaż,
- kołdrę i poduszkę,
- prześcieradło i pościel.
Domowe spa to czynność, na którą warto znaleźć czas chociaż raz w tygodniu. Skorzysta na tym nie tylko nasze ciało, ale także umysł oraz sen. Pamiętajmy jednak o właściwym doborze kosmetyków, uwzględniając ich skład oraz producenta.
